IF THEN RULE は習慣化の定番です！
IF-THEN ルールとは、「もし X が起こったら、私は Y をする」という実行計画です。
ダイエットしたい、定時に帰りたい、毎週土曜日は掃除をしたい...
となんとなく思っていても、それを習慣化することは容易ではありません。
IF-THEN ルールは上記のような習慣化したいけど、なかなか習慣にならない行動を習慣にすることができる、強力なメソッドの一つです。
・もし 「お菓子が食べたくなった」ならば「階段を上る」
・もし「朝1時間早く起きた」ならば「読書をする」
・もし「定時30分前」ならば「デスクの片付けをする」
のように、事前に行動を決めておくことで、今までできなかった行動を起こせるようになります！
この時大切なことは、できるだけ小さな IF-THEN ルールを作ることです。
このアプリは、あなたが作成したIF-THENルールをシンプルに管理し、習慣化の手助けをします！